Mách bạn những cách chữa đầy bụng ợ hơi ngay tại nhà

Bạn bị đầy bụng ợ hơi khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là những hoạt động ở nơi công cộng? Bạn đang đi tìm giải pháp trị dứt điểm đầy bụng ợ hơi hiệu quả, lành tính mà không tốn kém? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những cách chữa đầy bụng ợ hơi ngay tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

Những cách chữa đầy bụng ợ hơi đơn giản và hiệu quả

Muốn trị dứt điểm đầy bụng ợ hơi bạn cần điều chỉnh thói quen ăn uống của mình trước tiên. Cần loại bỏ những thực phẩm có hại ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn, các thực phẩm có hại bao gồm:

  • Rượu bia, thuốc lá và các sản phẩm có chứa chất kích thích
  • Thực phẩm khó tiêu hóa, làm cản trở tiêu hóa
  • Thực phẩm làm từ đồ sống hoặc chưa chín hẳn bởi có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi
  • Thực phẩm kích thích dạ dày tiết axit như đồ cay, nóng, chứa nhiều chất chua
  • Kẹo cao su

day-bung-o-hoi

Bổ sung những thực phẩm có ích cho dạ dày và cơ thể, bao gồm

  • Thực phẩm dể tiêu hóa, mềm
  • Thưc phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất
  • Rau xanh
  • Sản phẩm làm từ gạo, bột mỳ

Ngoài các thực phẩm cần tránh và bổ sung, người mắc chứng đầy hơi đau thượng vị có thể sử dụng một số các biện pháp sau để chữa trị:

  • Trà gừng: Gừng nổi tiếng với công dụng kháng viêm, diệt khuẩn, giúp kích thích hệ tiêu hóa, tan khí thừa cho dạ dày, giúp bạn tránh bị đầy bụng khó tiêu. Nêu uống trà gừng khi còn nóng.
  • Hỗn hợp nước cốt chanh, mật ong và nghệ: Đây vừa là liệu pháp làm đẹp da tự nhiên cho chị em, vừa là giải pháp trị đầy bụng ợ hơi vô cùng hiệu quả. Thời gian uống tốt nhất là sáng sớm, khi bạn chưa ăn gì.
  • Chườm nóng: Bạn có thể sử dụng cách này như một liệu pháp giảm ợ hơi, ợ chua đầy bụng một cách nhanh chóng mà không sợ tác dụng phụ.
  • Bạc hà: Bạc hà có khả năng thư giãn, giảm đầy bụng khó tiêu nhanh chóng. Uống nước có chứa bạc hà sau bữa ăn có thể khiên cho dạ dày của bạn tiêu hóa tốt hơn, giảm hẳn hiện tượng ứ đọng khí, khó tiêu.
  • Vận động: Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Lưu ý bạn không nên vận động mạnh mà chỉ nên vận động các bài tập đơn giản như đi dạo bộ quanh vườn, công viên, hoặc gập người nhẹ nhàng nhiều lần để kích thích dạ dày co bóp.
  • Ngoài ra bạn cũng cần đi ngủ sớm, tránh thức khuya làm việc hoặc ôm máy tính thời gian quá lâu nhé.

day-bung-o-hoi

Trên đây là những cách giúp bạn có thể chữa đầy bụng ợ hơi nhiều ngay tại nhà bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách đon giản.

⇒ Bị đầy hơi chướng bụng uống thuốc gì nhanh khỏi BẠN BIẾT CHƯA

You might also like

Bệnh tiêu hóa 0 Comments

Bí quyết chữa ăn không tiêu đơn giản từ 4 vị thuốc nam quen thuộc

Ăn không tiêu sẽ gây cảm giác khó chịu, ì ạch cho người mắc phải. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì, và cách chữa ăn không

Bệnh dạ dày 0 Comments

Đau vùng thượng vị từng cơn là bệnh gì? Cách giảm đau thượng vị nhanh

Đau thượng vị là một trong những bệnh lý ở vùng bụng trên nguy hiểm nhất. Khi bị đau vùng thượng vị bệnh nhân thường gặp các cơn đau dữ

Bệnh tiêu hóa 0 Comments

7 cách chữa đau bụng đầy hơi khó tiêu cực kỳ đơn giản tại nhà

Đau bụng kèm theo đầy hơi khó tiêu là những triệu chứng rất thường gặp gây ra cảm giác khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh. Đây có thể

Bệnh dạ dày 0 Comments

Giải đáp thắc mắc bệnh trào ngược dạ dày có nguy hiểm không

Trào ngược dạ dày, hay bị ợ sau ăn (ợ chua, ợ hơi) hoặc buồn nôn/ nôn là hiện tượng thức ăn trào ngược từ dạ dày trở lại thực

Bệnh dạ dày 0 Comments

Viêm thực quản – Hiện tượng trào ngược do thức ăn bị đẩy lên

Viêm thực quản hay viêm thực quản trào ngược là tên gọi của một loại bệnh lý xảy ra tại thực quản, các vết viêm loét thực quản hình thành

Bệnh tiêu hóa 0 Comments

7 cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất bạn hoàn toàn có thể áp dụng

Đầy bụng khó tiêu xảy ra do hiện tượng trục trặc trong việc tiêu hóa thức ăn tại dạ dày. Khó tiêu thường xảy ra sau lúc ăn thực phẩm cay,

0 Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận nào

Bạn là người đầu tiên bình luận về bài viết này!

Để lại ý kiến của bạn