Táo bón kéo dài – Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả tận gốc.

Táo bón kéo dài là một triệu khá phổ biến, gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh tuy không gây quá nhiều nguy hiểm, tuy nhiên lại khiến cho người bệnh nhiều phiền toái. Thậm chí nếu để lâu không chữa thì có thể chịu những biến chứng rất nguy hiểm. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân, cách chữa ở bài viết  này nhé!

Táo bón kéo dài là gì

Táo bón có thể hiểu đơn giản là người bệnh có cảm giác khó khăn khi đi đại tiện. Dễ thấy nhất là đi ngoài dưới 3 lần một tuần. Tuy nhiên, một số người có thể đi ngoài nhiều lần trong ngày nhưng có cảm giác đau, phải rặn mạnh, phân nhỏ hoặc cứng cũng có thể coi là táo bón.

Táo bón kéo dài

Táo bón kéo dài

Có những triệu chứng đó mà bạn không để ý và điều trị sớm, để nó kéo dài sẽ có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm. Táo bón kéo dài có thể gây ra viêm nhiễm trực tràng và nứt kẽ hậu môn do phân tích tụ ở đó lâu ngày cộng với việc phải rặn quá mạnh dễ khiến vùng hậu môn bị tổn thương. Việc đi vệ sinh quá lâu cũng có thể gây nên bệnh trĩ.

Không những thế, táo bón kéo dài cũng có thể làm rối loạn chức năng vị tràng. Các chất cặn bã khi đó sẽ không được đào thải. Người bệnh sẽ có cảm giác miệng đắng, chán ăn, đầy bụng và ợ hơi. Không chỉ có thế, chất thải tồn đọng lâu ngày ở trong đại tràng và đại tràng có thể dẫn tới ung thư bởi ở đó tồn tại rất nhiều vi khuẩn.

Nguyên nhân táo bón kéo dài

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới điều này. Đầu tiên phải kể đến chế độ ăn uống thiếu chất xơ, uống ít nước cùng với việc ăn quá nhiều các chất khó tiêu, chế biến qua dầu mỡ khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

Tác dụng phụ của các loại thuốc giảm đau đặc biệt với loại có chứa chất an thần hay chống trầm cảm cũng là nguyên nhân gây ra táo bón kéo dài. Nó làm cho đại tràng hoạt động chậm lại và gây ảnh hưởng tới các bộ khác của cơ thể như đường ruột, tiết niệu, phổi,… gây ra tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, một số thực phẩm bổ sung canxi và sắt có thể khiến thức ăn dính chặt vào nhau, dẫn đến việc tiêu hóa trở nên khó khăn.

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai cũng dễ mắc táo bón kéo dài. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, hormone progesterone sẽ làm dãn cơ trơn của đường ruột và khiến nó di chuyển chậm lại. Hơn nữa, ruột còn bị tử cung đang phát triển chèn ép khiến cho chất thải bị chặn lại trong quá trình xử lý, gây ra sự ùn ứ.

Nguyên nhân gây táo bón kéo dài

Một nguyên nhân các cũng có thể khiến nhiều người bất ngờ. Thuốc nhuận tràng cũng có thể gây ra tình trạng táo bón. Khi bạn lạm dụng thuốc trong thời gian dài, nó sẽ làm giảm khả năng hoạt động của đại tràng và chúng phụ thuộc vào thuốc để có thể hoạt động bình thường. Dẫn đến việc khi người bệnh ngừng thuốc sẽ dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài

Cách chữa táo bón kéo dài

Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp

Để tránh táo bón, người bệnh cần duy trì một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tốt cho hệ tiêu hóa. Đầu tiên, cần bổ sung trong thực đơn những thức ăn dễ tiêu và giàu chất xơ. Một số thực phẩm có thể được sử dụng như

  • Trái cây : chuối, táo ,mơ, nho,…
  • Các loại rau : những loại rau có lá màu xanh đậm sẽ tốt hơn vì chứa nhiều chất xơ hơn như rau ngót, rau cải xoăn,…
  • Các loại củ quả như khoai lang, cà rốt,…

Uống đủ nước, mỗi ngày từ 2-2,5 lít nước sẽ tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua, dù là một sản phẩm lên men cũng rất tốt. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn tránh được tính trạng táo bón kéo dài.

Bên cạnh những món ăn trên, bạn cũng cần tránh những món ăn khó tiêu. Có thể kể đến như bánh mì hay các thực phẩm từ ngô. Những đồ uống có cồn như bia rượu, nước ngọt có gas bạn cũng cần hạn chế vì nó có thể gây kích ứng với niêm mạc đại tràng, khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi thói quen chế biến món ăn. Sử dụng các phương pháp như hấp, luộc hoặc kho sẽ khiến thức ăn dễ tiêu hơn hơn là chiên, xào. Thức ăn có thể xay nhỏ ra, hoặc nấu nhừ lên một chút cũng sẽ tốt hơn.

chữa táo bón kéo dài

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ hạn chế bệnh

Thay đổi chế độ sinh hoạt, thói quen

Bên cạnh những thói quen về ăn uống, bạn cũng cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Điều này không chỉ giúp cho bệnh táo bón kéo dài thuyên giảm mà còn cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

Đầu tiên có thể kể đến là tăng cường vận động cơ thể, tránh ngồi lâu một chỗ. Tập thể dục hàng ngày là một thói quen tốt. Bạn có thể tìm cho mình một môn thể thao phù hợp với thể trạng và sở thích để luyện tập. Bên cạnh đó, chế độ ngủ nghỉ cũng cần cân nhắc. Bạn nên ngủ từ 6-8h mỗi ngày và tránh thức quá khuya. Ăn uống đều đặn, không bỏ bữa, không ăn quá khuya.

Thói quen đi đại tiện

Để tránh táo bón kéo dài, bạn không nên cố nhịn đi vệ sinh khi mà bạn muốn. Bạn cso thể tạo thói quen đi vệ sinh vào một số thời điểm như buổi sáng hay sau bữa ăn khoảng 30 phút là lúc đó cơ thể có nhu cầu đào thải ra các chất cặn bã sau khi đã tiêu hóa xong

Bên cạnh đó, việc sử dụng vòi hoa sen, với nước ấm cùng áp lực nhỏ xả vào hậu môn sẽ giúp mềm phân và giảm cơn đau ở hậu môn. Điều này sẽ giúp bạn dễ đi vệ sinh hơn.

Một lưu ý khác nghe có vẻ hơi ‘’buồn cười’’ nhưng cũng là cách giúp bạn tránh được táo bón kéo dài. Đó là cố gắng giữ tinh thần thoải mái, không nên căng thẳng và ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh. Khi mà cảm thấy khối phân rắn, chắc và không đẩy được ra ngoài thì bạn cũng không nên có rặn làm gì. Bởi nếu rặn với lực mạnh rất có thể sẽ làm rách vùng niêm mạc hậu môn, gây nên hiện tượng đi ngoài ra máu hay đau hậu môn trực tràng,…

Tư thế khi ngồi vệ sinh cũng là điều mà bạn cần lưu ý. Có 2 tư thế chinh là ngồi bệt và ngồi xổm. Trong đó, ngồi xổm là tư thế tốt nhất, tránh cho tình trạng táo bón kéo dài. Bởi vì ở tư thế này, đường ống hậu môn sẽ ở tư thế thẳng. Do đó, phân sẽ được đẩy ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu vệ sinh nhà bạn đang là dạng bệt, bạn cũng không cần quá lo lắng. Bạn có thể để 1 chiếc ghế cao khoảng 20cm và kê chân lên đó. Khi đó tư thế sẽ giống như ngồi xổm.

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết về bệnh táo bón kéo dài. Hy vọng nó có thể giúp ích cho bạn đọc trong việc hạn chế và chữa trị bệnh. Chúc bạn đọc sức khỏe!

You might also like

Điều trị 0 Comments

Thuốc Carbophos: Thông tin sản phẩm, tác dụng và cách dùng

Thuốc carbophos thường được dùng để chữa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như những trường hợp bụng cảm thấy ọc ạch khó tiêu, đầy hơi, đau bụng…Trong

Điều trị 0 Comments

Công dụng bất ngờ của lá vối tươi trong việc chữa bệnh đại tràng

Cây vối là loại cây quen thuộc đối với người Việt từ xa xưa thường được sử dụng để lấy nước uống giúp giải độc và thanh nhiệt rất tốt.

Điều trị 0 Comments

Viêm loét đại tràng chảy máu nguy hiểm chết người

Viêm loét đại tràng chảy máu là tiền thân của ung thư đại tràng. Phát hiện sớm dấu hiệu sau đó lần ra nguyên  nhân gây bệnh sẽ giúp bác

Tin Y Học 0 Comments

Thuốc loperamide: Tác dụng, cách sử dụng và những điều bạn cần biết

Thuốc loperamide là loại thuốc chữa tiêu chảy được sử dụng phổ biến hiện nay, đây là loại thuốc tiêu chảy bán tự do mà không cần bác sỹ phải

Điều trị 0 Comments

Đau bụng âm ỉ kéo dài – Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh rất nguy hiểm

Đau bụng có thể là một biểu hiện hết sức bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên đau bụng âm ỉ kéo dài thì lại là một câu chuyện

Điều trị 0 Comments

Nhu động ruột là gì? Thế nào là tăng nhu động ruột?

Bạn vẫn thường nghe nói hội chứng ruột kích thích là do nhu động ruột co bóp thất thường. Vậy nhu động ruột là gì? Nếu nó tăng thì có

0 Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận nào

Bạn là người đầu tiên bình luận về bài viết này!