Vai trò của chất xơ đối với cơ thể con người đặc biệt là bệnh nhân viêm đại tràng

Chất xơ được cấu tạo bởi các phân tử cacbonhydrat. Đây là một thành phần khó tiêu hóa của thực phẩm. Có nhiều trong các loại rau củ quả và ngũ cốc. Vai trò của chất xơ đối với cơ thể là rất quan trọng, còn nó quan trọng như thế nào thì mời các bạn đọc tiếp ngay sau đây.

Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe con người

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Khi chất xơ đi vào ruột sẽ hút nước, kích thích sự co bóp của nhu động ruột để thải phân ra ngoài. Đây chính là chất chống táo bón cực tốt.

vai trò của chất xơ

Chất xơ có tác dụng tốt đối với sự phát triển của hệ vi khuẩn có lợi trong ruột, do đó có khả năng giúp phục hồi và điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột.

Giảm cholesterol trong máu

Chất xơ có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol  có hại và tăng hàm lượng cholesterol có lợi. Do đó, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Vai trò của chất xơ trong điều hòa đường huyết

Chất xơ làm chậm quá trình phân giải và hấp thụ glucose trong cơ thể bằng cách giữ tinh bột trong dạ dày lâu hơn, tạo cảm giác no. Điều này làm hàm lượng đường trong máu tăng lên một cách từ từ, giúp điều hòa lượng đường huyết. Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần bổ sung chất xơ vào trong chế độ ăn hằng ngày.

Giảm cân nhờ chất xơ

Chất xơ làm bạn nhanh no nhưng lại chứa ít năng lượng. Điều này giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn cực kỳ hiệu quả.

Vai trò của chất xơ đối với bệnh nhân viêm đại tràng

Chất xơ là một trong những chất rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của tất cả chúng ta. Chất xơ luôn cho chúng ta cảm giác an toàn trong quá trình sử dụng và hỗ trợ cho vấn đề tiêu hóa rất tốt. Chất xơ chống lại nguy cơ táo bón và khiến cho những người bị căn bệnh viêm đại tràng mãn tính sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Đi đại tiện sẽ khiến cho chúng ta dễ chịu hơn nhưng vào nhà vệ sinh đôi khi người bệnh sẽ rất khó khăn trong việc đi đại tiện, gây rất nhiều phiền toái cho vấn đề sức khỏe của chúng ta. Khi bị bệnh viêm đại tràng mãn tính, điều quan trọng không chỉ là việc ăn uống như thế nào cho đảm bảo để có thể tránh bị ăn không tiêu, cho hợp lý mà chúng ta cần quan tâm đến việc tập luyện cho sức khỏe.

Một người bị bệnh viêm đại tràng mãn tính cần đặc biệt chú ý trong chế độ ăn uống của mình cần chú ý đến 4 nhóm thực phẩm bao gồm: chất đạm, chất xơ, chất tinh bột và chất béo. Trong đó nhu cầu chất xơ hàng ngày giữ một vai trò quan trọng nhất.

Chất xơ đối với bệnh nhân ung thư

Chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, thông qua các lợi khuẩn có tác dụng ức chế tế bào ung thư và loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể.

Vai trò của chất xơ với người bệnh đại tràng

Chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và ung thư vú.

Chất xơ có ở đâu

Chất xơ có nhiều trong các thực phẩm có màu xanh như các loại rau xanh, các loại hoa quả tươi, các loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Một số loại rau có chứa nhiều chất xơ và rất tốt cho những người bị chứng viêm đại tràng co thắt như bắp cải, rau cần, rau muống, rau ngót và một số loại của quả khác như củ hành tây, củ hành ta… Ăn nhiều chất xơ nhưng chúng ta cũng cần lưu ý khi ăn phải nhai thật kỹ.

9 loại thực phẩm giàu chất xơ

  1. Các loại đậu, đỗ: Chất xơ trong các loại đậu đỗ là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.
  2. Súp lơ xanh: Ngoài hàm lượng lớn vitamin K, súp lơ cũng chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm sưng, viêm rất tốt.
  3. Bơ: Là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao.
  4. Quả lê: Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.
  5. Trái cây khô.
  6. Yến mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và các tác dụng giảm cân khá hiệu quả.
  7. Chuối.
  8. Rau chân vịt: Cũng giống như súp lơ xanh, rau chân vịt chứa hàm lượng vitamin K và chất xơ lớn.
  9. Cà rốt: Rất giàu chất xơ.

You might also like

Điều trị 0 Comments

Bệnh phình đại tràng ở trẻ em NHẬN BIẾT sớm đỡ nguy hiểm hơn

Nhiều người tỏ ra khá bất ngờ khi nhắc đến bệnh phình đại tràng ở trẻ em bởi họ nghĩ chỉ có người lớn mới có thể mắc những vấn

Điều trị 0 Comments

Bệnh viêm đại tràng có nguy hiểm không?

Theo thống kê mới nhất thì cứ 3 người lại có 1 người mắc các chứng bệnh liên quan đến đại tràng trong đó phổ biến nhất là viêm đại

Điều trị 0 Comments

3 cách chữa bệnh viêm đại tràng bằng thuốc nam sẽ khiến bạn hài lòng

Chữa bệnh viêm đại tràng bằng thuốc nam đã không còn là phương pháp xa lạ khi ngày càng có nhiều người minh chứng hiệu quả chữa bệnh của nó.

Điều trị 0 Comments

3 triệu chứng viêm đại tràng co thắt nỗi ám ảnh của nhiều người

Triệu chứng viêm đại tràng co thắt là nỗi ám ảnh của nhiều người khi họ không bao giờ được ăn uống theo ý mình, cơn đau có thể ập

Điều trị 0 Comments

Bệnh dài đại tràng ở trẻ nhỏ đừng để chữa dễ thành khó

Nhiều bậc phụ huynh thấy con mình bị táo bón nhiều, đưa đi khám thì được chẩn đoán mắc bệnh dài đại tràng nên rất lo lắng. Không biết bệnh

Điều trị 0 Comments

Viêm đại tràng mãn tính là gì ? Nguyên nhân và cách chữa dứt điểm

Viêm đại tràng để lâu nếu không chữa trị kịp thời sẽ có thể phát triển thành viêm đại tràng mãn tính khi đấy bệnh sẽ rất khó để có

0 Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận nào

Bạn là người đầu tiên bình luận về bài viết này!