Vai trò của chất xơ đối với cơ thể con người đặc biệt là bệnh nhân viêm đại tràng

Chất xơ được cấu tạo bởi các phân tử cacbonhydrat. Đây là một thành phần khó tiêu hóa của thực phẩm. Có nhiều trong các loại rau củ quả và ngũ cốc. Vai trò của chất xơ đối với cơ thể là rất quan trọng, còn nó quan trọng như thế nào thì mời các bạn đọc tiếp ngay sau đây.

Vai trò của chất xơ đối với sức khỏe con người

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Khi chất xơ đi vào ruột sẽ hút nước, kích thích sự co bóp của nhu động ruột để thải phân ra ngoài. Đây chính là chất chống táo bón cực tốt.

vai trò của chất xơ

Chất xơ có tác dụng tốt đối với sự phát triển của hệ vi khuẩn có lợi trong ruột, do đó có khả năng giúp phục hồi và điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột.

Giảm cholesterol trong máu

Chất xơ có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol  có hại và tăng hàm lượng cholesterol có lợi. Do đó, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Vai trò của chất xơ trong điều hòa đường huyết

Chất xơ làm chậm quá trình phân giải và hấp thụ glucose trong cơ thể bằng cách giữ tinh bột trong dạ dày lâu hơn, tạo cảm giác no. Điều này làm hàm lượng đường trong máu tăng lên một cách từ từ, giúp điều hòa lượng đường huyết. Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần bổ sung chất xơ vào trong chế độ ăn hằng ngày.

Giảm cân nhờ chất xơ

Chất xơ làm bạn nhanh no nhưng lại chứa ít năng lượng. Điều này giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn cực kỳ hiệu quả.

Vai trò của chất xơ đối với bệnh nhân viêm đại tràng

Chất xơ là một trong những chất rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của tất cả chúng ta. Chất xơ luôn cho chúng ta cảm giác an toàn trong quá trình sử dụng và hỗ trợ cho vấn đề tiêu hóa rất tốt. Chất xơ chống lại nguy cơ táo bón và khiến cho những người bị căn bệnh viêm đại tràng mãn tính sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Đi đại tiện sẽ khiến cho chúng ta dễ chịu hơn nhưng vào nhà vệ sinh đôi khi người bệnh sẽ rất khó khăn trong việc đi đại tiện, gây rất nhiều phiền toái cho vấn đề sức khỏe của chúng ta. Khi bị bệnh viêm đại tràng mãn tính, điều quan trọng không chỉ là việc ăn uống như thế nào cho đảm bảo để có thể tránh bị ăn không tiêu, cho hợp lý mà chúng ta cần quan tâm đến việc tập luyện cho sức khỏe.

Một người bị bệnh viêm đại tràng mãn tính cần đặc biệt chú ý trong chế độ ăn uống của mình cần chú ý đến 4 nhóm thực phẩm bao gồm: chất đạm, chất xơ, chất tinh bột và chất béo. Trong đó nhu cầu chất xơ hàng ngày giữ một vai trò quan trọng nhất.

Chất xơ đối với bệnh nhân ung thư

Chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, thông qua các lợi khuẩn có tác dụng ức chế tế bào ung thư và loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể.

Vai trò của chất xơ với người bệnh đại tràng

Chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và ung thư vú.

Chất xơ có ở đâu

Chất xơ có nhiều trong các thực phẩm có màu xanh như các loại rau xanh, các loại hoa quả tươi, các loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Một số loại rau có chứa nhiều chất xơ và rất tốt cho những người bị chứng viêm đại tràng co thắt như bắp cải, rau cần, rau muống, rau ngót và một số loại của quả khác như củ hành tây, củ hành ta… Ăn nhiều chất xơ nhưng chúng ta cũng cần lưu ý khi ăn phải nhai thật kỹ.

9 loại thực phẩm giàu chất xơ

  1. Các loại đậu, đỗ: Chất xơ trong các loại đậu đỗ là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.
  2. Súp lơ xanh: Ngoài hàm lượng lớn vitamin K, súp lơ cũng chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm sưng, viêm rất tốt.
  3. Bơ: Là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao.
  4. Quả lê: Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.
  5. Trái cây khô.
  6. Yến mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và các tác dụng giảm cân khá hiệu quả.
  7. Chuối.
  8. Rau chân vịt: Cũng giống như súp lơ xanh, rau chân vịt chứa hàm lượng vitamin K và chất xơ lớn.
  9. Cà rốt: Rất giàu chất xơ.

You might also like

Điều trị 0 Comments

Đau bụng âm ỉ kéo dài – Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh rất nguy hiểm

Đau bụng có thể là một biểu hiện hết sức bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên đau bụng âm ỉ kéo dài thì lại là một câu chuyện

Điều trị 0 Comments

Nội soi đại tràng và những điều bạn cần biết!

Nội soi đại tràng là một phương pháp chuẩn đoán đã phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa có hiểu biết đầy đủ về nó.  Bài

Hỏi đáp 0 Comments

Bệnh dài đại tràng ở trẻ nhỏ đừng để chữa dễ thành khó

Nhiều bậc phụ huynh thấy con mình bị táo bón nhiều, đưa đi khám thì được chẩn đoán mắc bệnh dài đại tràng nên rất lo lắng. Không biết bệnh

Điều trị 0 Comments

Chớ coi thường viêm đại tràng đại tiện ra máu

Viêm đại tràng thường có triệu chứng rối loạn phân, lúc nát lúc lỏng, tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và đúng phương pháp, viêm đại tràng

Điều trị 0 Comments

Viêm đại tràng nên kiêng gì cho mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng là một căn bệnh liên quan tới đường tiêu hóa, nếu không điều trị bệnh kịp thời và đúng cách rất dễ gây ra các biến chứng

Điều trị 0 Comments

Điều trị rối loạn tiêu hóa: thuốc tây hay thuốc nam hiệu quả?

Điều trị rối loạn tiêu hóa như thế nào cho hiệu quả là điều mà rất nhiều người quan tâm bởi đây là tình trạng khá phổ biến. Cùng tìm

0 Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận nào

Bạn là người đầu tiên bình luận về bài viết này!